Cart 0

Forebygg kneplager med denne øvelsen!

Gluteus medius Kneplager

Om du ikke forebygger kneplager, kan du heller ikke klage når de «sniker seg frem i hverdagen.»

Sideliggende hofteabduksjon til vegg er en fin øvelse du kan benytte til å forebygge kneplager. Her aktiveres hovedsakelig gluteus medius, en muskel som ofte er svak, og som forårsaker problemer. 10-12 reps som en del av oppvarmingen din, eller mellom sett av beinøvelser er å anbefale.

For flere skadeforebyggende tips, klikk her.

 



Older Post Newer Post