Cart 0

Bruk DENNE øvelsen for å SKUDDSIKRE ryggen et par hakk mer enn du gjør i dag!

Planke Ryggsmerter

RYGGSMERTER? Jeg har lenge gitt øvelsen «planke» mye cred på mange områder, og det kommer jeg fortsatt til å gjøre, da den innlærer svært mye essensielt, GITT at du utfører den korrekt.

Det er derimot mulig å ta det et hakk videre når du har mestret en tight vanlig planke.

Ikke bare kan du heve armer og bein, osv, men du kan også utføre en hybrid av planke og pushups.

Når du mestrer denne, kan du forvente styrkeøkning, og ikke minst evne å skåne ryggen for skader, i større grad.

Du merker kanskje at ryggen blir belastet for mye første gang du prøver, eh? ;) Not good. Keep working.

Sjekk ut dette gamle fantastiske klippet! ;)

For flere skadeforebyggende tips, sjekk ut «Det beste innen skadeforebyggende trening».



Older Post Newer Post